【營養美食/湘菜/焦炸鰍魚】

豐碩

【營養美食/湘菜/焦炸鰍魚】

 

【菜名】：焦炸鰍魚

 

【分類】：湘菜

 

【原料】：小指頭大的活鰍魚500克，香菜100克，紫蘇5克，小紅辣椒15克，花生油1000克（實耗100克），料酒50克，精鹽5克，味精1克，蔥10克，薑10克，花椒0.5克，白糖2.5克，白醋15克，蒜瓣10克，濕澱粉10克，普湯50克，香油15克。

 

【調料】：

 

【制法】：1.鰍魚用清水洗淨，瀝乾水分，裝入陶器內，用料酒、精鹽醃死（醃時要蓋嚴），用漏勺瀝去水分。

 

2.小紅椒、蔥、薑、蒜瓣和紫蘇都切成末。

 

用普湯、白糖、味精、白醋、蔥、香油和濕澱粉兌成汁。

 

香菜摘洗乾淨。

 

3.炒鍋倒入油燒至七成熱時，下入鰍魚炸熟，撈出後放在砧板上，用小刀切去頭尾，並除去內臟。

 

4.食用時，將鍋內的油燒至六成熱，下入鰍魚，用溫火炸焦酥透撈出。

 

鍋內留油50克，下入花椒粉和蔥、薑、蒜、紫蘇末，並加精鹽炒一下，再下入鰍魚，並隨倒入兌汁，顛炒幾下，裝入盤內，拼上香菜即成。

 

【特點】：鰍魚，又稱泥鰍，每100克可食部約含蛋白質18.8－22.6克，脂肪2.2克，還含鈣、磷等礦物質。

 

中醫認為，鰍魚味甘性平，有暖中益氣、祛濕邪之功效。

 

鰍魚補而味清，諸病不忌，是肝病、糖尿病、泌尿系統的食療上品。

 

焦炸鰍魚，系湖南民間風味名菜，麻辣甜酸，酥香焦脆，風味獨特，酒飯皆宜。

 

【注意】：

 

【序號】：624

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... 8%E9%B0%8D%E9%AD%9A