【古今醫統大全 通用諸方 起居類第七3078】

我本善良

【古今醫統大全 通用諸方 起居類第七3078】

 

 

人身元神出入目中，五臟精華亦聚於目，故《陰符經》曰︰機在目。

 

《道德經》曰︰不見可欲而心不亂。

 

是以內養之法，常要兩目垂帘，返觀內照，降心火於丹田，使神氣相抱，故《太玄‧養初一》曰︰藏心於淵，美厥靈根。

 

測曰︰藏心於淵，神不外也。

 

心牽於事，火動於中。

 

有動於中，必搖其精。

 

心調則息自調，靜久則息自定。

 

息機以死心，死心以養氣。

 

精、氣、神為內三寶，耳、目、口為外三寶。

 

常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾。

 

呼吸要綿綿深入丹田。

 

常要使呼吸為夫婦，神氣為夫婦。

 

蓋夫婦雲者，欲其相合而不相離者也。

 

毋勞爾形，毋搖爾精，毋使爾思，毋慮營營。

 

寡思慮以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。

 

久視傷心損血，久坐傷脾損肉，久立傷腎損骨，久臥傷肺損氣，久行傷肝損筋。

 

坐處不可太明，太明則傷魂，不可太暗，太暗則傷魄。

 

尤忌濕氣。

 

心有所愛，不可深愛；心有所憎，不可深憎。

 

發多梳，則令人明目去風；體多浴，令人傷氣倦怠。

 

春夏宜早起，秋冬宜晏眠。

 

晏忌日出後，早忌雞鳴前。

 

凡大小便，宜緊閉口齒，目上視，使氣不泄。

 

遇小疾可行八段錦，或用六字氣法。

 

每夜以手擦涌泉穴，左右各三百遍，甚益下元。

 

五味淡薄，令人神爽氣清，少病。

 

酸多傷脾，咸多傷心，苦多傷腎，辛多傷肝。

 

尤忌生冷硬物。

 

飲食不可過多，亦不可太速。

 

切忌空心茶，卯時酒，黃昏飯。

 

夜深不可醉，不可飽，不可遠行。

 

怒後不可便食，食後不可發怒。

 

軟蒸飯，爛煮肉少飲酒，獨自宿。

 

此養生之妙法也。

 

飯後徐徐行數十步，以手摩面及脅及腹，仰面呵氣四五口，能去飲食之毒。

 

凡早行飲酒一甌，以御霧露之毒。

 

無酒嚼薑一片亦可。

 

傷食飽脹，可緊閉口齒，聳肩上視，提氣至咽喉，少頃後降入丹田，如此升降四五次則消化矣。

 

臨睡用石膏、花椒、青鹽末擦齒，以好茶漱之。

 

叩齒數遍，一日飲食之毒不留齒間，終身無齒疾。