【古今醫統大全 老老餘編（上） 食後將息法2415】
平旦點心訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六步消息之中，食後還以熱手摩腹行一二百步，緩緩行勿令氣急，行訖還床仆臥，顆蘇煎棗啜半升以下人參、茯苓、甘草等飲，量性將理，食飽不宜急行，不宜大語、嗔喜，睡覺食散後，隨其所業，不宜勞心力。
腹空即須索食，不宜忍飢。
生硬粘滑等物多致霍亂。
秋冬間暖裹腹上，中微似不安，即服濃朴、生薑等飲。
如此將息，必無橫疾。
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