【古今醫統大全 通用諸方 起居類第七3078】
<STRONG></STRONG><P align=center><FONT size=5><STRONG>【<FONT color=red>古今醫統大全 通用諸方 起居類第七3078</FONT>】</STRONG></FONT></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>人身元神出入目中，五臟精華亦聚於目，故《陰符經》曰︰機在目。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>《道德經》曰︰不見可欲而心不亂。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>是以內養之法，常要兩目垂帘，返觀內照，降心火於丹田，使神氣相抱，故《太玄‧養初一》曰︰藏心於淵，美厥靈根。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>測曰︰藏心於淵，神不外也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>心牽於事，火動於中。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>有動於中，必搖其精。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>心調則息自調，靜久則息自定。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>息機以死心，死心以養氣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>精、氣、神為內三寶，耳、目、口為外三寶。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>呼吸要綿綿深入丹田。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>常要使呼吸為夫婦，神氣為夫婦。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>蓋夫婦雲者，欲其相合而不相離者也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>毋勞爾形，毋搖爾精，毋使爾思，毋慮營營。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>寡思慮以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>久視傷心損血，久坐傷脾損肉，久立傷腎損骨，久臥傷肺損氣，久行傷肝損筋。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>坐處不可太明，太明則傷魂，不可太暗，太暗則傷魄。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>尤忌濕氣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>心有所愛，不可深愛；心有所憎，不可深憎。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>發多梳，則令人明目去風；體多浴，令人傷氣倦怠。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>春夏宜早起，秋冬宜晏眠。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>晏忌日出後，早忌雞鳴前。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>凡大小便，宜緊閉口齒，目上視，使氣不泄。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>遇小疾可行八段錦，或用六字氣法。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>每夜以手擦涌泉穴，左右各三百遍，甚益下元。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>五味淡薄，令人神爽氣清，少病。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>酸多傷脾，咸多傷心，苦多傷腎，辛多傷肝。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>尤忌生冷硬物。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>飲食不可過多，亦不可太速。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>切忌空心茶，卯時酒，黃昏飯。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>夜深不可醉，不可飽，不可遠行。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>怒後不可便食，食後不可發怒。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>軟蒸飯，爛煮肉少飲酒，獨自宿。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>此養生之妙法也。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>飯後徐徐行數十步，以手摩面及脅及腹，仰面呵氣四五口，能去飲食之毒。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>凡早行飲酒一甌，以御霧露之毒。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>無酒嚼薑一片亦可。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>傷食飽脹，可緊閉口齒，聳肩上視，提氣至咽喉，少頃後降入丹田，如此升降四五次則消化矣。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>臨睡用石膏、花椒、青鹽末擦齒，以好茶漱之。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>叩齒數遍，一日飲食之毒不留齒間，終身無齒疾。</STRONG>
<P> </P>
頁:
[1]